Домой / Методы коррекции (упайи) / Сурья намаскар – гармонизация Солнца в гороскопе

Сурья намаскар – гармонизация Солнца в гороскопе

surja-namaskar-garmonizacija-solnca-v-goroskope

Вечерний комплекс упражнений «Чандра Намаскар» я уже как-то рассматривала в одной из публикаций, он прекрасно гармонизирует Луну в гороскопе. Подробнее об этом вы можете прочесть здесь

Комплекс упражнений «Сурья намаскар» содержит в себе «полную» садхану (практика йоги): асаны (упражнения), пранаяму (работа с праной через дыхание) и медитацию, как необходимое состояние при выполнении комплекса. Этот комплекс способен привести в гармонию, а также умилостивить Сурью (Солнце). Поэтому, если у вас неблагоприятно расположено Солнце в гороскопе, поражено и требуются упайи (методы коррекции) для его усиления или проработки, то настоятельно рекомендую просыпаться до рассвета, а на рассвете делать комплекс упражнений «Сурья Намаскар» и вскоре вы ощутите улучшения в вашей судьбе! Вы можете взять аскезу – выполнять данный комплекс несколько воскресений подряд (например, столько воскресений, сколько вам лет и +1). Как правильно взять аскезу можно прочесть здесь

Сурья намаскар массирует и стимулирует самые главные мышцы и органы тела. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного созерцательного выполнения.

Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела. Если Вы находите свое тело недостаточно гибким, мышцы слишком напряженными и жесткими, то Вам следует начать выполнение комплекса в медленном неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждом новом положении тела. Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела. Внизу статьи я добавила видео «Сурья Намаскар». Обратите внимание, в видео приводятся мантры, которые необходимо повторять при смене асан в данном комплексе, это имена Сурьи. Такое повторение «Сурья Намаскар» способствует еще лучшей настройки на солнечную энергию, а также на гармонизацию Солнца в вашем гороскопе и улучшению судьбы (особенно, если у вас неблагоприятно расположен Сурья). Если Солнце поражено у вас достаточно серьезно, рекомендую данную практику ввести в полезную привычку на всю жизнь. В этом случае, вы будете ежедневно напитываться недостающей энергией и самостоятельно улучшать сложившийся «пробел» или слабый аспект (назовем его так) в вашей карте.

Овладение комплексом осуществляется постепенно. Принцип дыхания в Сурья намаскар состоит в том, что вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка расширяется, а выдох при наклонах, во время сжатия брюшной полости.

Sur'ja namaskar privetstvie Solncu

1. ПРАНАМАСАНА (молитвенная поза)

Стоя выполняем жест «намастэ» – руки сложенные ладонями вместе, располагаются возле груди. Обращаемся по направлению к солнцу, и мысленно его приветствуем, можно попробовать ощутить все тело в целом, как единый поток бытия. Это подготовит к тому, чтобы дальнейшая практика выполнялась в медитативном состоянии.

2. ХАСТА УТТАНАСАНА (поза с поднятыми руками)

С вдохом поднимаем обе руки вверх над головой. Внимание направляется на область позвоночника.

3. ПАДАХАСТАСАНА (поза «голова к ногам»)

Если не получается сразу принять эту позу, со временем сухожилия, мышцы спины и ног будут растягиваться, позволяя Вам принять правильное положение. Внимание фиксируется на области таза в точке натяжения мускул спины и ног.

4.АШВА САНЧАЛАНАСАНА (поза всадника)

На вдохе вытягиваем правую ногу назад. При правильном выполнении асаны, появляется ощущение натяжения от бедра и вверх вдоль передней стороны туловища до головы. Внимание фиксируется на межбровье.

5. ПАРВАТАСАНА (поза горы)

На выдохе левую ногу перемещаем назад, и ставим около правой, одновременно с этим, поднимаются ягодицы, и голова опускается между руками, так, чтобы по возможности, взгляд был направлен на колени. Тело при этом образует треугольник. Внимание фиксируется на области шеи.

6. АШТАНГА НАМАСКАРА (поклонение с восемью точками)

Эта форма называется так, потому что в конечном положении пола касаются 8 точек. Пола касаются: руки, подбородок, грудная клетка, колени и пальцы ног. Внимание фиксируется на мышцах спины.

7. БХУДЖАНГАСАНА (поза кобры)

При переходе из предыдущей асаны, местоположение рук и ступней не меняется. Внимание фиксируется у основания позвоночника, в том месте, где возникает ощущение натяжения от вытягивания туловища вперед.

8. ПАРВАТАСАНА (поза горы)

На выдохе, сохраняя руки и ноги выпрямленными, принимаем снова позу горы.

9. АШВА САНЧАЛАНАСАНА (поза всадника)

На вдохе переносим правую ногу вперед. Это упражнение является повторением четвертого.

10. ПАДАХАСТАСАНА (поза «голова к ногам»)

На выдохе переносим левую ногу вперед. Это упражнение является повторением третьего.

11. ХАСТА УТТАНАСАНА (поза с поднятыми руками)

На вдохе поднимаем торс и вытягиваем руки над головой. Это упражнение повторяет второе в комплексе.

12. ПРАНАМАСАНА (молитвенная поза)

Тело выпрямляется и принимает исходное положение, как в самой первой позе.

Эта серия асан является половиной одного круга «Сурья намаскар». Чтобы совершить полный круг, выполняем упражнения в той же последовательности, с тем небольшим изменением, что в 4-й и 9-й асане ноги меняются местами.

Идеально, если весь комплекс выполняется в непрерывном плавном потоке. Каждая асана сменяется под новое движение дыхания, исключая 6-е упражнение аштанга намаскара (поклонение с восемью точками), которое выполняется на задержке дыхания.

Таким образом, выполняя комплекс «Сурья Намаскар» можно плавно растянуть все тело, проработать энергию Солнца, умилостивить Сурью, привести в баланс доши и куча полезных бонусов в виде здоровья и улучшения судьбы (при условии регулярного выполнения данного комплекса)!

☼ Даже если у вас в запасе всего 20 минут на практику – их бывает вполне достаточно. Важно не количество, а качество и вовлеченность в процесс 

Всех благ! С уважением, lagnesh.ruHTML, фон, текст, цвет

Помощь ведического астролога

HTML, фон, текст, цвет
Подпишитесь, чтобы получать бесплатные советы астролога по электронной почте

Введите ваш e-mail:


ॐ गं गणपतये सर्वविघ्नहराय सर्वाय सर्वगुरवे लम्बोदराय ह्रीं गं नमः

Помочь в распространении этих знаний можно нажав на кнопки ниже:

О программе ved. astrolog

Читать натальные карты может не каждый и это знают уже те, кто хотя бы пытался изучить Джйотиш и прикоснуться к тайным знаниям, которые открываются немногим. Джйотиш – это не мистика и эзотерика, это достаточно точная божественная наука. Натальная карта в Джйотиш считается картой кармы самого человека, то с чем он пришел в эту жизнь. Для меня ведическая астрология это ежедневная садхана, общение с Богом. Джйотиш - отличный божественный инструмент для того, чтобы разобраться в своей судьбе, а астролог всего лишь проводник и слуга Бога.

Смотрите также

Мантры для Луны

Представляю вашему вниманию небольшую подборку мантр для Луны. Эти мантры, мои самые любимые, они пронизывают …

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *